无数成功戒烟统计表明，停止自我暗示，珍视家人，戒烟都能成功

网络上始终存在一个经久不衰的话题——戒烟，由此还催生了诸多产业，像戒烟贴、戒烟糖之类的，还有戒烟打卡的手机应用、戒烟相关的周边产品等，可不管怎样，戒不掉烟的人还是戒不掉。网络上常常提及一个梗：你不抽烟，我不抽烟，谁来捐款造航母呢？这不过是在表明烟草业的纳税几乎快要等同于军费开支了，然而要是把因抽烟引发疾病所产生的花费扣除掉，恐怕航母和烟民之间就没什么关联了。

我曾经有长达25年的吸烟史，到现在已经成功戒烟五年了。在这期间，我有过多次戒烟后又重新吸烟的经历，其间内心的煎熬、烟友的阻拦、酒后情绪的起伏、心情的波动，以及复吸之后的愧疚等等，实在是难以细数。

一、尼古丁会让人产生生理依赖，这实际上是一个虚假的论断。

许多试图戒烟的人都宣称自己无法摆脱这种化合物，觉得这种生理性需求极难克服，然而事实上这是一个伪命题。

对于烟瘾较轻的人来说，该化合物经体内血液循环排出体外仅需6 – 8小时。烟瘾较重者，在48 – 72小时内也能将其排出体外。因此，一旦戒烟超过三天，此化合物的作用便可忽略不计了。

所以，只要能够熬过最初的三天，它对我们的吸引力基本上就可以小到不计了，在这个时候，对我们吸引力最大的仍然是习惯心理。就如同有人戏谑地讲，抽烟抽的是孤单，没错，抽烟虽然不完全是因为孤单，但绝对是心理上的一种依赖。

统计显示，心理依赖需要更为重要的事情来取代。

2024年8月，新浪网于网页之上针对成功戒烟者开展了无记名投票统计。统计结果显示，有44%的人是由于家人的因素而成功戒烟。18%的人是为增进个人身体健康而戒烟成功。15%的人是因为身体有明显病症才戒烟的，在这些病症里，与抽烟有关的占73%。8%的人是为了省钱而戒烟。5%的人是因为办公场所禁烟才戒烟。还有10%是出于其他原因。

由此清晰可见，差不多半数之人都是由于家人的因素才得以成功戒烟，这或许就是男人内心最初的动力源泉了吧！小编当年同样是因为瞧见活泼机灵的孩子以及与自己携手奋斗的妻子。在公司里有两位烟友先后因脑出血和肺癌离世之后，家庭的因素给予小编戒烟的动力，促使小编告别了长达25年的抽烟经历。

在那烟雾弥漫的环境中沉溺过久，我们仿若忘却了最初的承诺与责任。可是，当内心沉静下来，仔细思量自己到底想要陪伴妻子和孩子多久的时候，戒烟就不再是一件困难的事了。当念及深爱的妻子，怎会狠下心让她过早地失去依靠，孤零零地承受生活的困苦呢？当目睹天真活泼的孩子，那是自己生命的传承啊，难道不想陪着他走过每一个关键的瞬间，目睹他们的成长与成就吗？

戒烟，绝不是简单地抛弃一种习惯，而是再次肩负起家庭的责任。戒烟的历程可能困难重重，然而只要内心满怀着对家人浓浓的眷恋与责任，就必定能够克服艰难险阻。每一回烟瘾来袭，都是一场考验，更是一个重新稳固决心的契机。

戒烟，实际上就是戒除内心的依赖。与那些因吸烟罹患重病之人相比，与那些早早撇下亲人之人相比，戒烟难道真的就那么困难吗？真心推荐去一趟殡仪馆，像笔者一样参加一次因抽烟而脑溢血的同事的葬礼，如此你便能体会到活着是一件更为美好的事。

有成千上万的人都能够戒掉，你是否也可以呢？

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出处：头条号 @温柔奶酪